18MN pour changer (vraiment) en 2023 !

2 janv. 2023

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Au programme

❌ Les 3 erreurs classiques à éviter ?
💡 Les techniques de Clotilde ?

+ On termine en beauté avec l’épisode 🎧 du jour !

Je l'ai appris dans cet épisode.

Clotilde Dusoulier est Coach certifiée et hôte du Podcast "Change ma vie".

Elle en connaît un rayon sur le cerveau humain et la psychologie.

Et elle a compris comment changer sa vie grâce au pouvoir des bonnes résolutions.

En évitant les 3 erreurs classiques :

Les résolutions punitives (liées aux manquements, aux choses pas faites ou pas assez faites).
L'humain ne change pas bien dans une atmosphère de jugement.
Le jugement nous met sur la défensive et nous conditionne à l'échec.

➞ Au lieu de commencer par un bilan négatif, se mettre dans un état d'esprit d'appréciation et de fierté vis-à-vis de l'année écoulée.
Les résolutions en creux (ce que vous voulez retirer de votre vie)
Il vaut mieux se motiver dans l'aspiration que dans la fuite. Cultivez un carburant émotionnel positif envers vous-même.

➞ C'est beaucoup plus efficace de penser à ce qu'on veut faire "à la place de...".
Se poser la question : ce que je veux "commencer", "qui je veux devenir", au lieu de penser à "arrêter de...".
Les résolutions multiples (qui partent dans tous les sens).
Chacune de nos bonnes résolutions demande la totalité de notre attention.

➞ Définissez une intention pour votre année et assurez-vous que toutes vos résolutions pointent dans cette même direction. Grâce au "mot de votre année", vous allez pouvoir mieux définir et unifier vos résolutions.