3 achats bien-être 🤯 qui ont changé ma vie (+ 1 bonus)
À mettre entre les mains de tous les entrepreneurs !
Hello 👋
Quand on se dépasse au travail, souvent on se ruine la santé.
Pour être honnête, j’ai du mal à sortir de cet esprit de sacrifice.
Pourtant, avoir un corps (et une tête) en bonne santé est le meilleur moyen de performer. Même à court terme !
Combien explosent en plein vol, sous la pression ?
La pire stratégie, c’est de se négliger.
Je m’intéresse de près aux outils pour se préserver.
Et aujourd’hui, je fais croquer….
Les liens de cette newsletter sont affiliés, mais vous pouvez aussi les chercher par vous-même. No offense !
Plaisir d’offrir, joie de recevoir.
1. LA DREAM MACHINE
La Dream Machine ressemble à une lampe 🪔
Je l’ai reçue pour mon anniversaire et j’en suis FAN !
Je ne suis pas bonne en méditation.
Souvent, au bout de 5mn, je craque.
Soit je reste hypocritement allongée (et je pense à tout ce que j’ai à faire), soit j’arrête pour me remettre au travail.
Avec la Dream Machine, j’arrive enfin, à ne penser à rien…
La machine fonctionne grâce à une app connectée.
1. Vous la branchez
2. Vous allumez l’app et lancez une méditation de votre choix (créativité, relaxation, tonus)
3. Fermez les yeux et planez…C’est parfait pour ralentir le rythme et décompresser même en pleine journée. Lorsque j’enchaine un gros tournage, avec une aprèm de consulting.
Hop, je lance mon programme préféré : “Mind Expansion”.
Pour ceux qui galèrent à dormir, cette drole de machine accélère aussi l'endormissement et la qualité du sommeil !
Mention spéciale 🎉 Les programmes spéciaux (ex : 5 jours pour relancer votre créativité”). Une façon originale de s’évader !
Cadeau : Le code « 35CAROLINE » pour économiser 35€ sur 2 produits achetés.
Ma note : 5/5
Si je pouvais la prendre dans mes valises, je le ferais !
2. LA OURA RING
“L’anneau-waouh”, porte bien son nom !
Oui je sais, c’est ultraboomer de traduire en français.
J’ai découvert la “Oura Ring” à l’Inbound Summit de Boston en septembre.
Je voyais toutes les stars américaines avec cette grosse bague noire, portée à l’annulaire.
Je me demandais ce que c’était.
Dès que j’ai compris, j’en ai voulu une aussi.
La Oura permet de tracker toute votre activité.
Mouvements, Niveaux de stress, qualité du sommeil…
Elle calcule même votre chronotype !
Alors pour Noel, *PAF*.
Après avoir saoulé mon mec et mes parents pendant 3 mois…
Ma Oura est arrivée !
Depuis, je ne la quitte plus et je convertis tout le monde.
J’ai tellement amélioré mon hygiène de vie avec ce petit anneau !
On aime la fonction “Circle” pour voir les résultats des potes !
La Peer pressure, rien de tel pour se motiver !
Également, chaque semaine ou chaque mois, vous pouvez exporter un rapport détaillé de vos évolutions.
Point faible : Elle est un peu grosse pour les mains de Femmes. J’ai beaucoup hésité avant d’opter pour le modèle doré (qui ressemble moins à un écrou ⚙️). Mais quand même, ça reste un peu massif…
Mention spéciale 🩸 Pour les Femmes , Oura permet aussi de tracker son cycle menstruel. Visualiser et comprendre ses phases hormonales.
Et même prédire sa fertilité grâce au partenariat avec Natural Cycles !
Ma note : 4.75/5
Le design n’est pas dingo mais quand je l’oublie, j’me sens nue.
Vive les tamagochis pour adultes ✊
3. LE NEUROFEEDBACK
Le neurofeedback, c’est comme une séance de kiné 🧠.
Pour le cerveau !
Cette technique permet de former le cerveau à s’auto-réguler.
Guérir les traumas, les mauvais shémas, tout ça.
Entre autres :
Troubles physiologiques : sommeil, migraines, fatigue, douleurs
Troubles de l'humeur : stress, irritabilité, anxiété, dépression
Troubles du comportement : agressivité, phobies, toc, tic
Troubles cognitifs : mémoire déficiente, manque de concentration, TDAH, hyperactivité, dyslexie, dyspraxie
Quand j’ai vu la liste, je me suis dit :
“Bon sang, j’ai presque tout 😂 PRENEZ MON ARGENT”
Promesse du Neurofeedback : améliorer nos performances intellectuelles, physiques et créatives ! Tentant, non ?
Pendant la séance, vous êtes relié à une machine via des capteurs qu’on vous colle sur la tête et les oreilles.
Ensuite, pendant 30mn, vous écoutez de la musique, qui coupe de temps à autres.
Petite coupure ➞ petit truc à réparer
Grosse coupure ➞ gros truc à réparer
Vous pouvez dormir, chiller ou regarder l'écran qui projette des formes.
Après la séance, vous êtes fatigués comme après une séance d'hypnose.
Quand j’ai expliqué ça à mon père, j’ai vu qu’il se disait que j’avais vrillé !
Pourtant, je dois avouer que le Neurofeedback, ça marche.
En 8 séances, je me suis relachée… Je suis plus peace.
J’arrive mieux à me dire : “Je le ferais demain” !
Je suis plus fatiguée aussi… mais je crois que c’est bon signe :
Mon cerveau arrête de surcompenser !
Faites juste attention à ne pas aller nimporte où.
J’ai choisi le cabinet d’Evelyne, recommandée par mon amie Hélène.
BONUS : LE JEÛNE BUCHINGER
Partir en détox, c’est casser ses addictions invisibles :
Café, Sucre, Gras, Sel, Alcool... Maquillage 🤯
Quand je sens que j’implose, je pars en sevrage pour couper !
J’adore le jeûne Buchinger, moins privatif que les autres, je vous en ai déjà parlé ici cet hiver ou ici l’été dernier.
Jeune Buchinger
2 litres d'eau / jour
1 bouillon de légumes à midi
1 verre de jus de fruits ou de légumesAlors, compliqué ?
Jour ① : Très difficile
Jour ② : Un peu dur
Jour ③ : Ça va mieux
Jour ⓸ : Ça va au top
Jour ⑤ : Jamais senti aussi bien !
Attention : ne jeûnez pas seul, chez vous !
Au Domaine du Petit Tertre, Anne Poignant, naturopathe depuis +10 ans, s’occupe de vous.
Vous pouvez buller dans le jardin, profiter des activités ou du SPA extérieur.
Maitre mot : repos !
J’adore aller m’y ressourcer pour un jeûne de 6 jours, 1x par semestre.
C’est seulement à 1H de Paris, et je reviens toute neuve : Faire une Détox/ un Jeûne
Ma note : 5/5
J’espère que cette édition, différente des autres, vous a fait kiffer.
Dites-moi ce que vous en avez pensé ➘
Je pense à essayer un jeûne d'une semaine. Petite question : avant de faire une semaine complète, as-tu commencé par quelques jours ou as-tu directement fait une semaine ?
Perso, je ne suis pas choquée par les liens d'affiliation. C'est normal pour moi de s'entraider, c'est tout simplement du win-win !